三月不减肥,
四月徒伤悲,
五月路人雷,
春天来了,夏天还会远吗?!
真的没有什么比“减脂”更迫切的事情了!
先别着急买私教课或是续年卡,
全球10大“世界级户外减肥圣地”,
旅行运动两不误,
谁去谁瘦!
泰拳
用风靡世界的格斗术塑形甩肉
泰拳被称为站立格斗项目中的“最强技”,不同于只能用拳出击的拳击,泰拳可以调动全身力量,以“拳、腿、膝、肘”四肢八体发起攻击,以其自由的力量博得不少小白领的喜爱。与古老的格斗术不同,健身泰拳更注重泰拳本身的力量协调,通过打靶、核心训练多重方式,循序渐进达成减脂,塑形效果。
推荐地:泰国曼谷
泰拳作为融合了泰国传统文化的格斗艺术,在泰国俨然成为一个旅游新兴体验项目。譬如由当今泰拳界赫赫有名的播求(K-1世界冠军,WMC/MAD2009年度世界泰拳冠军,2010Shoot Boxing S-Cup修博冠军)创办的Banchamek Gym泰拳训练营,除了教学平日也为自己练拳提供便利。拳馆食宿全包,若是恰逢拳王在拳馆,学员可以一同训练切磋。
地址:Phokaew 3/19 Road, Nawamin 22 Alley, Bangkok 10240, Thailand
训练时间:一天两次,周一至周六6:00AM-9:00AM & 4:00PM-8:00PM
费用:50美元/天,1500美元/月
费用包含宿舍型住宿(公用浴室)和一天两餐。现有4间房,一间房有2张床。
滑翔
像鸟儿一样飞翔,来场云海漫步
提起滑翔,不少人将其归类于极限运动,但事实上,大部分人通过专业正规的学习积累,在衡量天气、场地、装备、飞行员身体因素等前提下,滑翔(非体验类)也可以成为一项和滑雪、潜水等运动同样有趣的休闲类户外运动。
推荐地:土耳其费特希耶
费特希耶作为“世界三大滑翔伞圣地”之一,最吸引游人的莫过于从山坡滑下,在1800多米的高空,穿过云层,迎接由深蔚蓝变浅绿的死海,远眺希腊罗德岛。土耳其的死海-厄吕代尼兹(öludeniz)是滑翔伞主要活动地点,不同于约旦、以色列交界处的死海,这里拥有曲折漫长的海岸线,是西南部最久负盛名的天然海水浴场。
滑翔公司推荐:Sky Sports Paragliding
地址:Oludeniz, Turkey
营业时间:上午8:30 - 下午11:45
推荐地:尼泊尔博卡拉
博卡拉是徒步、漂流、滑翔户外探险的圣地,也是勇敢者的天堂。平整的街道、安静的小镇,被鱼尾峰、费瓦湖包围的优美环境,山、湖、每块绿地都散发迷人的色彩,洗涤从加德满都而来游人的颠簸和风尘。
最大的两家滑翔伞俱乐部:sunrise和bluesky,在气流稳定的情况下,有早上9点、11点、下午1点三个时段,费用中包含goPro录像和照片。
马拉松
搞怪趣味跑,用脚步丈量城市
“跑步+旅行”正在成为越来越多人的旅游方式,从1897年波士顿举办首届马拉松,自此,马拉松在全球遍地开花,吸引着更多的国人,以“城市跑马”的方式,了解一座城市。除了东京、芝加哥、波士顿、柏林、纽约、伦敦马拉松并称“全球6满贯马拉松赛事”,还有泥浆跑、彩色跑、异装跑等多种“趣味跑”,边旅行边瘦身,还能收获乐趣!
推荐地:比利时啤酒马拉松
如果你是精酿爱好者,又同时爱好跑步,想必一定会对啤酒马拉松感兴趣。地处比利时东部默兹河与乌尔特河交汇处的列日,每年5月“精酿啤酒马拉松”如期举行。来自15家啤酒厂供应的修道院、比利时树妖、舒弗……半马过后,几乎每两公里分设一个啤酒补给站,还有各类甜点供应!
前半程的啤酒分布:5公里、9公里、17公里、21公里
后半程的啤酒分布:23公里、25公里、26公里、28公里、31公里、33公里、37公里、39公里、40公里、41公里、42公里、终点
友情提示:赛道最难的部分大约在10公里处,Montagne de Bueren步道,共374台阶。整个赛事限时6个半小时,建议跑完半马,再慢慢享用精酿美食。
推荐地:新加坡夜间马拉松
新加坡Sundown马拉松(“日落马”)作为亚洲最大的夜跑赛事,素来享有“最虐的马拉松”之称。赛事起跑点设在F1 Pit Building。晚上11点开始,烟花、乐队点燃全场,直升机、无人机实时直播。开跑路线从最高的摩天轮,途径东海岸、滨海湾等众多景点,最终回到摩天轮,从黑夜跑向黎明,彻夜狂欢瞬时开始。
比赛时间:2018年5月19日
比赛项目:全程马拉松、半程马拉松、10KM跑、5KM跑
比赛用时:
全程:8小时
半程:4.5小时
10KM、5KM:2.5小时
船宿
和潜水牛人体验不同海域环境潜水活动
船宿作为潜水旅行的一种高级形态,以住宿在潜水船上解决,一天3-5次不同潜点潜水体验,美食、有趣的团队和绝妙的水下景色,成为合格潜水员们时下最喜欢的潜水方式。远离港口的外岛更容易遇见难得一见的海洋生物景观,但由于远离大型医疗支援,对潜水员的要求更高,譬如能较好控制中性浮力、最少50个气瓶的潜水经验。
入门级线路推荐: 印尼四王群岛
每年10月雨季结束,船宿、夜潜、乱流、水下拍摄活动相继复出。由1500个小岛、浅湾和暗礁所组成的四王群岛,水下鱼类2650种,珊瑚品种占全球75%,是潜水客眼中的“珊瑚金三角”、“奇迹之海”。Cape Kri号称“北四王岛海域最大鱼群”的潜点,想要偶遇蝠鲼“黑白双煞”必是去Manta Sandy,还有拥有特殊的红树林和洞穴结构的The Passage,水下的光影和生物种群更令人惊叹。
入门级线路推荐:帕劳
帕劳,一个被戏称“不会潜水就不能当总统”的国家,不仅拥有世界绝无仅有的无毒水母湖,还有成群的魔鬼鱼、二战沉船遗迹。帕劳比较有名的潜点有BlueCorner、GermanChannel、Peleliu Wall & Cut,其中德国水道底层为沙地,巨大友善的蝠鲼是这里的主角,Peleliu Wall & Cut多是峭壁悬崖,潜水时机得当,可以看到鲨鱼群在悬崖外顶飞过的景象。
攀冰
头戴安全帽,手拿冰镐,去晶莹的冰瀑跳“芭蕾”
攀冰是攀登高山、雪山的必修项目,是登山运动的基本技能之一,主要分为冰瀑和冰挂两种。攀冰难度通常由有经验的攀登者首次攀登后决定,根据永久性阿尔卑斯攀登路线,将难度系数划分7个等级。如果说滑雪让户外玩家深陷“白色陷阱”,那攀冰就可谓是“神级上瘾”,让人根本停不下来。
推荐地:冰岛瓦特纳冰川
上冰川似乎已成为冰岛旅行的必做之事,冰川徒步、雪地摩托、蓝冰洞探险,各式各样的精彩方式,总能找到一种来探索这片荒原之下世界尽头般的苍茫与壮阔。瓦特纳冰川占据冰岛8%的国土面积,在冰岛被视为“国宝级”的存在。每年11月至次年3月,是拜访洞穴的最佳时机,鬼斧神工的冰川构造、蜿蜒的裂缝、宝石般的水下隐秘冰穴,超现实感十足,令人目不暇接。
推荐地:加拿大落基山
加拿大落基山附近的4个国家公园,800多条水冰路线、300多条冰岩混合线路,适用于各个层次的攀冰者。尽管最近几年,气温的抬高让攀冰季略有缩短,但每年11月开始一直持续到次年4月,攀冰客仍有5个月的时间,去领略Field以各种啤酒命名的多段线路,或是Cineplex最经典的M12。
值得注意的是,落基山周边雪崩风险相对较高。建议实时关注雪崩预报,必要情况请当地向导给予建议以规避风险。
徒步
守望非洲之巅
对于长期伏案工作的小白领,徒步是一个增强代谢、改善骨骼的热性,降低神经系统的紧张和压迫感,放松身心的好方式。由于徒步过程强度适宜、持续时间长,在包揽美景同时还能轻松减肥,可谓一举两得呢!
推荐地:塔桑尼亚乞力马扎罗
作为最接近赤道的雪山,乞力马扎罗(5895M),这座坦桑尼亚人心中的“圣山”,因其非洲最高峰的独特位置,被人们形象的称之为“世界屋脊”。贴近赤道的温热气候和完善的6条线路,让它成为一座相较容易攀登的洲际最高峰。MARANGU从1800米海拔的公园入口开始,沿途看森林、云海、看雪山、看星空、看蹄兔,绝对是人生一大体验了!
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