卡奴+房奴+孩奴 小心终生为奴

车奴、房奴、孩奴……“奴字辈”新词之后，隐藏幸福观的考题。什么是幸福？如何才能获得幸福？在幸福的天平上，物质和精神的砝码如何摆放？对这些问题的回答，决定了我们是否能“幸福”。
    “80后”感叹“三十难立”
　　“3年前，我刚毕业那会儿，高档写字楼、格子工作间，多少人可望不可求，‘白领’还是个让人艳羡的词，可如今，早就时过境迁了。”现年26岁，在北京一家广告公司做文职工作的萧月梓说。
　　近来，网络上冒出个新词汇——“白奴”，意即“作为白领的奴隶”。“白奴”与“白领”相对应，指“薪水在手里热乎不到10分钟，交完各种费就知道‘这个月的工资又白领了’的人”。
　　虽然萧月梓的月工资有5000多元，但这对于爱好名牌、热衷社交、兴趣广泛的她似乎并不够开销。在商场“血拼”购物，看到中意的东西就买，现金不够就刷信用卡；和朋友聚餐、Ｋ歌、看电影、滑雪，这样的活动每周不少于两次；过十天半月，还要参加同事、亲友的各种红白喜事，除了奉上两三百元的红包，关系好的还要精心挑选高档礼物。
　　“除了房租，我每月参加各种培训班和考试的开销也很大”，萧月梓告诉记者，她相继考过翻译证、导游证、报关员证等，虽然每次都下定决心、自信满满，买教材、上辅导班的投资不菲，但能坚持学习到最后考试通过的目前还没有。
　　这样算下来，每个月近万元的花销是避免不了的，面对入不敷出的窘况，萧月梓自有办法：“我有五六种信用卡用来透支，反正每月‘拆东墙补西墙’地还完银行的债，就发现自己的工资果然‘白领’了。”目前，在国内不少城市，像萧月梓这样的生活方式在“80后”人群中较为普遍。他们视自己为现代社会的另类“奴隶”，而“奴隶主”则为银行、证书、人情世故、房子、车子甚至婚姻和孩子。 …… [阅读全文]

素食渐渐成为健康生活方式

　　时下，都市正刮起一股素食风，甚至出现了“素食爱好者俱乐部”。
　　夏季高温下，市民本就吃不下油腻的大鱼大肉，以豆制品等为主的清淡素食成为首选。记者近日在采访中获悉，南京正在刮起一股素食风，甚至出现了“素食爱好者俱乐部”。昨天，记者走近这个群体，进行了一番调查。
　　环保又健康一举多得
　　在南京开了两家素食主题餐厅的刘先生告诉记者，他2年前开始吃素食，那时因为外出旅游以及朋友介绍，就结识了一些素食主义者，潜移默化下，自己慢慢接受了素食的观念，认为它既环保又对身体健康有好处，甚至开起了专门的素食餐厅。另外，他结识的素食主义者在南京大概就有80位。
　　上班族陈女士迷上素食，则与她所练的瑜珈运动有关。她的教练表示，瑜珈讲求整体身心平衡，学习者在饮食上最好是选择素食，要不然也应该尽量吃得清淡，少摄取肉类，因此她就开始下意识地减少肉类的摄入量。“素食并不是没有营养啊，我喜欢这种吃完饭没有负担的感觉。”据悉，她的不少健身朋友都崇尚素食。
　　60多岁的韩大爷则是为了减肥而吃起了素食。他告诉记者，他和老伴体型比较胖，血脂也都挺高，所以经常吃些青菜和豆制品，他也建议子女们多吃素食，免得太胖了引发各种疾病。“生活好了，没有必要吃那么多鱼肉，胖了再减肥，何必呢？”
　　“素食”到底吃些什么
　　“素食”里到底包括些什么菜肴呢？记者请教了南京十里荷风素食馆的刘先生。据其介绍，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，是比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供 …… [阅读全文]

100个生活小习惯 让你轻松减肥不反弹

　不想为体重所困，想要更窈窕；不想为体型阻挠，想将所有衣服穿得风情万种；不想为健康担忧，想更长久地拥有年轻自信的身体。我们每一个人心中，都有一个想成为的人，不是你，也不是她，只是比现在更好一点的自己。一个100天的瘦身约定，正是为了想要一个更好的自己，成功拥有一个更好的自己！“健康瘦！快乐瘦！聪明瘦！”
　　一次成功的减肥，不是我们的目的，我们想要的是更好的自己，是有着成功的瘦思路，有着天长日久的瘦习惯，不再为减肥而苦恼的自己。这样成功的瘦身有没有捷径？有！就是每一个日常生活中的小小习惯。
　　挑选属于自己的瘦身小习惯！不必为100个习惯感觉压力，有些是你本来就有的好习惯，只需要继续坚持；有些是不适合你，无法成为你的习惯，不必考虑。从100个建议中选择那些跟你合拍的，无论时间、地点、精力、金钱等等都可以保障的，坚持下去，让它们变成你生活的小习惯，日积月累铺就成功瘦身的捷径……
　　21天养成瘦身小习惯
　　行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
　　第一阶段：1～7天左右。对于新的习惯你会觉得有些不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。
　　第二阶段：7～21天左右。通过第一个阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了，但是一不留意，可能就回复到从前，因此，还需要刻意提醒自己坚持。
　　第三阶段：21～42天左右。你发现自己喜欢和适合了这些新的习惯。变得“不经意，自然”——你已经习惯了。 …… [阅读全文]