“精英”如何选择健康生活？

打破砂锅
    浙江卫视当红新闻主播梁薇的突然去世再次震惊业界，这也是著名新闻主播罗京去世后，又一发生在电视播音界的英年早逝事件。请关注——“精英”该如何选择健康生活？
    28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇8月26日在上海出差期间突发心脏病，经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世，让所有的人都大感惋惜。梁薇的猝死，也引发了人们对职场白领十大危险生活方式的关注。
    白领亚健康状况令人堪忧
近日，一项有1.5万名白领人群参加、名为“中国城市健康调查之白骨精(白领、骨干、精英)健康状况”的调查公布，调查显示：城市白领的疲劳度较高，超过60%的人感觉比较疲惫，有三到四成的人群睡眠质量不高，甚至经常失眠，睡眠成了不可多得的享受。
    调查中，最困扰城市白领的健康问题排名前三的依次为：肠胃、肝脏等消化系统问题；颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题；失眠等神经系统问题。同时，城市白领人群的心理健康状况也很值得关注，排名前3位的均为负面情绪，比如平淡感、疲倦感、烦躁感，亚健康状况表现比较明显。精英人群和企业高管人群中身体透支现象最为严重，其次为媒体、证券、保险、销售、律师、教师行业。
    这项调查再次向都市白领的健康问题敲响了警钟！网友们纷纷反省自己的工作生活方式。近日，一则名为《都市白领10种短命的生活方式》的帖子曝出了都市白领10种“短命”的工作方式：极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、长坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律。帖文里的每一总结都点中了广大白领网友的“要穴”，击中了都市白领们习以为常的亚健康“软肋”和“劣习”，令网友“心有戚戚焉”。 …… [阅读全文]

四种健康生活方式助减慢性病

　　四种健康生活方式助减慢性病
　　从不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时、多吃果蔬和全麦面包等健康食物，如果满足这4项条件，患各种慢性病的风险就会降低78%。
　　德国营养研究所近日公布的这项长期跟踪调查结果显示，达到以上4项健康生活方式标准可使患糖尿病风险降低93%，心肌梗塞风险降低81%，中风风险降低50%，患癌症风险降低36%。其中仅就体重这一项来说，如果一个人能将身高体重指数（BMI，大于30即为肥胖）保持在30以下，患慢性病的风险就会降低一半。如果此人又从不吸烟，患慢性病的风险甚至能降低70%。即使是吸烟者或是已戒烟者也能通过满足其他3项指标，将其患慢性病风险降低近70%。总而言之，这一调查表明4大健康生活方式达标项目越多越好。
　　生活方式影响健康早为人知，这项新调查则设定了4个具体的健康生活方式标准，并调查它们单独或交互作用对健康的影响。调查对象是德国波兹坦及周边地区的2.3万居民，被调查者平均年龄近50岁，平均跟踪调查时间长达8年。
　　成人游戏机迷——男易肥，女易抑郁
　　美国最新研究指出，喜欢打机的成年人较易肥胖，甚至可能患有抑郁症。
　　该研究由美国疾控中心、埃默里大学及圣安德鲁斯大学合作进行，主要研究成年人打游戏机与健康风险的关系。研究人员在美国互联网使用率最高的地区——华盛顿州的西雅图-塔科马，选了562名年龄由19至90岁的成年人作研究，当中有打游戏机习惯的人占45.1％。研究发现，女机迷与不玩游戏机的女性相比，更易患上抑郁症，且健康状况亦较差；至于男机迷的体重指标（BMI）则较高。因此，玩游戏机应警剔是否过量。 …… [阅读全文]

中国生活记忆

　　二十四、上海货和“老三件”（上）
　　70年代，上海货，以品质、款式享誉全国，上海货，就是品牌。那时候物资匮乏，而上海，作为我国轻工业最发达的地方，它所生产出来的东西如手表、缝纫机、自行车，还有其他所有的日常用品，不仅经久耐用，而且外观也很精美。上海货是一块“金字招牌”，钻石牌、宝石花牌手表，永久牌、凤凰牌自行车，上海牌、蜜蜂牌、标准牌、蝴蝶牌缝纫机，红灯牌收音机……无不是过去那个时代的骄傲。那个时候，国货就是指上海货，上海货走遍大江南北。
　　外地人只要到上海出差，总会买回一些家里用得上的东西，或者自己去不了，有朋友同事到上海出差，就会托人家帮忙，买回一两件自己需要的用品。当年“带东西”的风气很盛，什么东西都是上海货好，你要这，他要那。出差一趟上海好似跑一回“单帮”。乘船的几乎没有一个人是空着双手的，不是手拎的、肩背的，便是肩挑的。回到家里还顾不上休息，你一包、他一包的要赶快去送。一位当时曾在供销社工作、1937年出生的肖汉木老人说：上海并不产烟叶，但有香烟之极品“中华”、“熊猫”；上海并不牧羊，可全国的毛衣毛料又以上海为最。老人告诉记者，那时的“上海牌”、“上海货”，成为千千万万中国家庭财富的象征，而名牌荟萃也曾是上海的辉煌和骄傲。还有上海的服装、麦乳精、奶糖、的确良、丝袜、白球鞋，都是时尚生活的标志。那时能戴块手表，比现在有钻戒的人还得意。肖汉木当时就拥有一块“上海”牌手表，很长的一段时间，戴的时候唯恐别人不知道，经常故意捋高袖管来炫耀。 …… [阅读全文]